ピラティスについて
ピラティスの効果
正しく身体を使う技術を覚えることで姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスの取れたボディになります。
また自分の体重・筋肉のバネ作用で動き、関節や筋肉に余分な負担をかけることなく、身体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら身体全体も機能的に整えます。
海外の文献による紹介
"Contrology develops the body uniformly , corrects posture restores vitality , invigorates the mind and elevates the spirit."
"コントロールは身体を均一に発達させ、姿勢を矯正し、活力を回復させ、心を活性化し、精神を高めます。"
ジョセフ・ピラティス
ピラティスは、身体と心のトレーニングに焦点を当てた神経筋のボディトレーニングです。誰でもピラティスを行う事が出来ます。年齢や体力に関係なく、ピラティスは私たちにバランスと敏捷性を提供し、エネルギーを維持し。健康を長続きさせます。
ドイツ系アメリカ人のJoseph Pilatesは、長年の探求の末に”ピラティスメソッド”を開発した後、1920年にニューヨークで最初のピラティススタジオを設立しました。ピラティスは特別な呼吸法に基づいており、理学療法やヨガ、体操、ボクシング、武道の要素から得られた知見が組み合わされています。その神髄はいわゆる”*Powerhouse”にあります。
*Powerhouse･･･体の中心のこと
脊髄だけでなく、関節や筋肉も強化され、呼吸、集中力、持久力が穏やかに改善されます。その結果、よく訓練され、コントロールされた身体、筋力とより良い姿勢が得られます。”ピラティスメソッド”を一から学び、定期的にトレーニングする人は、活力に満ちています。